تمرينات بدنی برای لاغری شکم

برای رسیدن به شکم قسمت سخت, تمرینات ورزشی متمرکز بر پوست شکم و پهلو لازم است. این تمارين می‌تواند درجات مختلف انجام شود. کرونچ پلانک بالا بردن پاها به استفاده از این نوع تمرينات, امکان دارد پوس